Foto: Pixabay BRAZILSKA DIJETA  Gubitak kilograma zajamčen

BRAZILSKA DIJETA Gubitak kilograma zajamčen

Niskokalorična, ali visoko nutritivna

Kod brazilske dijete je važno razumno kontroliranje porcija. Proteini i ugljikohidrati koje stavite na tanjur ne bi trebali biti veći od zatvorenog dlana jedne ruke. Izvan toga se ne broje prilozi poput voća i povrća, piše Krenizdravo.hr.

Brazilska dijeta je niskokalorična, ali visoko nutritivna. Autori ove dijete preporučuju unos zdravih i neprocesiranih namirnica te pametno prehranjivanje preko dana kontroliranjem porcija. Također, princip brazilske dijete je da omogući brz gubitak kilograma kroz period od mjesec dana.

Brazilska kuhinja je nastala kombinacijom tradicije i novopridošlih jela europske i američke recepture. Brazil obiluje svježim voćem i povrćem te ima dugu ribarsku povijest. Brazilska dijeta kombinira upravo to, svježu i neprocesiranu hranu te kvalitetne svježe namirnice.

Glavni principi brazilske dijete su:

- jesti 5 puta dnevno, ali u odmjerenim porcijama,

- biti svjestan kalorija, ali ih ne brojiti opsesivno,

- ukinuti svu procesiranu i konzerviranu hranu,

- ne piti alkohol,

- ne piti slatka i gazirana pića,

- razumjeti razliku između prave gladi i žudnje za hranom,

- piti puno vode, barem 6 čaša dnevno,

- jesti svježe voće i povrće,

- ne jesti 12 sati između zadnjeg jela prije odlaska na počinak i doručka.

Vaša reakcija na temu
Aloooo article_emotions(75006, "");
Pregledaj komentare