NIŠTA BEZ STRUJE Isprobali smo treninge o kojima svi pričaju, a vodimo i vas

Izlika za izbjegavanje vježbanja, zbog uvijek istog razloga - 'nemam vremena', pojavom ovih treninga pada u vodu. Idealni su za sve koji ne mogu pronaći vrijeme za tjelesnu aktivnost jer za ove vrste individualnih treninga trebate izdvojiti samo pola sata. Predstavljamo vam nekoliko treninga, koje ne možete prakticirati isključivo kada nestane struje. 

Fire Body Split

Ivana Ćalušić Knezović, vođena željom za poboljšanjem kvalitete života svojih sugrađana, prva je u Hrvatsku prije tri godine dovela potpuno novu tehnologiju u svijetu fitnessa koja kombinira aerobni trening s vakuumom i infracrvenom tehnologijom.

- Ovaj trening preporučuje se ljudima s viškom kilograma, kao i sportašima, minimalno dva puta tjedno. Idealan je za sve one koji vole udobnost i učinkovitost u sklopu jednog treninga, a koji traje 30 minuta. Savršen je za skidanje celulita i viška masnih naslaga - poručila je vlasnica Fire Bodyja, koji ima i vrlo značajne terapijske učinke kao što su poboljšavanje cirkulacije, opuštanje mišića, ublažavanje bolova, izlučivanje toksina iz tijela i slično. 

- Kada tome dodamo i fizičku aktivnost, dobijemo efikasnu kombinaciju. Često nam dolaze prijateljice, roditelji i djeca, supružnici pa odrade trening u paru - otkriva nam Ivana, čiji fitness studio ima i 'ubojicu celulita'.

Riječ je o masažnom tretmanu 'Fire Body Rollu', koji uz pomoć infrared svijetla zagrijava tkivo, mišiće, kosti i zglobove.

- Može se koristiti individualno ili u kompletu s vakuum trakom, biciklom ili stepperom. U ponudi imamo i druge strujne treninge, a izdvojili bi ‘Gym Monstera’, riječ je o pametnoj teretani koja koristi digitalnu težinu do 100 kilograma, a digitalni privatni trener putem ekrana daje upute i smjernice za pravilno izvođenje vježbi - objašnjava nam vlasnica.

EMS Fitness Studio Split

Zatim smo isprobali speedtrening koji putem elektrostimulacije svih mišića, dolazi su kombinaciji s kružnim ili cardio treningom. Dalibor Anušić, vlasnik EMS fitness studija u Splitu, objašnjava kako je ovo idealna aktivnost za sve koji nemaju puno vremena za vježbanje.

- Osim što oblikuje sve mišićne skupine i smanjuje tjelesnu težinu, također povećava snagu, brzinu i izdržljivost. Trening se preporučuje dva do tri puta tjedno da dovedeš tijelo u formu i postigneš odlične rezultate, a definitivno štedite i vrijeme. Klijenti uz treninge u ponudi imaju besplatnu analizu sastava tijela na profesionalnoj vagi. Termini treninga su u dogovoru s klijentima što je još jedna prednost i razlog da nemaš opravdanje za izbjeći tjelovježbu - poručuje Anušić.

Radi se o visokointenzivnom treningu od samo 20 minuta u kojem istovremeno trenirate više od 90 posto mišića. Impulsi aktiviraju metabolizam i dodatno pokreću tzv. 'afterburn efekt', gdje mišićne stanice konstantno troše energiju do četiri dana nakon treninga. To povećava bazalni metabolizam (BMR) i rezultira sagorijevanjem više kalorija/masti, objašnjava nam vlasnik.

MeD Sculpt

Zatim smo posjetili mjesto na kojem možete 'spavati', dok uređaj trenira za vas. Vlasnica centar za neinvazivno oblikovanje tijela MeD Sculpt u Splitu predstavila nam je Teslu,  inovativan tretman za oblikovanje tijela i izgradnju mišića koristeći visokointenzivnu fokusiranu elektromagnetsku (HIFEM) tehnologiju.

- Vi legnete, a uređaj radi za vas, ali nakon ovog tretmana ne možete doći kući i pojesti vrećicu čipi čipsa, to nikako - našalila se vlasnica Dora Vukušić.

- Ovaj postupak inducira snažne mišićne kontrakcije koje nisu moguće samo voljnom mišićnom aktivnošću. Kontrakcije potiču rast mišića i razgradnju masnih stanica, što rezultira čvršćim, toniranim tijelom. Prednost su brzi rezultati, odnosno vidljive promjene već nakon nekoliko tretmana. Idealan je za one koji žele oblikovati tijelo i ojačati mišiće bez operacije ili intenzivnog vježbanja. Tretman traje samo 30 minuta, a u samo pet tretmana vi ste svome tijelu učinili isto što bi napravili u 12 do 16 tjedana treninga - navodi Dora.

Darivanje

Fire Body Split poklanja četiri puta vježbanje na spravama i četiri masaže na body rollu, EMS fitnes studio daruje paket od osam mjesečnih treninga, dok će vas MeD Sculp razveseliti s dva tretmana na uređaju Tesla. Detalje donosimo u videozapisu.