VIDEO Vježbajte uz Luku Kraljeva: 'Sve što vam je potrebno je volja'

VIDEO Vježbajte uz Luku Kraljeva: 'Sve što vam je potrebno je volja'

Puno je prednosti vježbanja kod kuće, stoga uključite muziku po vašem guštu, odjenite se kako želite i krenite

Ova neizvjesna vremena većinu je ljudi prisilila da ostanu kod kuće i drastično im promijenila svakodnevicu. Ne treba gledati odmah 'crno' jer dobro je poznata ona izreka 'u svakom zlu neko dobro'. Imamo više slobodnog vremena i svakako se možemo posvetiti nečemu za što smo uvijek imali raznorazne izgovore, mišljenja je licencirani trener CFSC-a Luka Kraljev. On nam je pripremio nekoliko vježbi koje možete napraviti kod kuće.

- Često spominjana preporuka da ostanemo kod kuće većinu je vježbača prisilila da teretane zamijene s vježbanjem kod kuće, a neke osobe koje dosad nisu imali dovoljno vremena da se posvete sebi i svom zdravlju možda osvijestila koliko tjelovježba ima pozitivan učinak na zdravlje općenito - rekao je splitski trener.


Mišljenja je da i vježbanje kod kuće ima svoje prednosti.

- Sve što vam je potrebno je volja. Često čujem da se ljudi ne mogu sami prisiliti na vježbanje i da se ne mogu motivirati ako ne vježbaju u grupi ili slično, ali takvi će prije ili kasnije odustati. Sad su društvene mreže možda više nego ikad preplavljena videima vježbi i motivirajućih 'izazova' i zato taj izgovor ne opravdavam, nego smatram više kao ljudskom manom. 

Kraljev nam je pokazao kako se kod kuće mogu izvoditi različite vježbe.

- One uključuju vježbe jakosti (TUT - time under tension, spora ponavljanja), ravnoteže te vježbe mobilnosti i istezanja ili njihova kombinacija. Za većinu vježbi nisu ni potrebni rekviziti. Neke rekvizite možete i sami napraviti uz malo truda, a potrošnja novca je minimalna. Što se tiče prostora za vježbanje, mislim da svatko ima dovoljno mjesta za sklekove i čučnjeve, tako da ni taj izgovor ne prolazi. Puno je prednosti vježbanja kod kuće, stoga uključite muziku po vašem guštu, odjenite se kako god želite bez brige hoće li vam se neko smijati i krenite. Izvucite iz ove situacije najbolje što možete za sebe. Tijelo će vam za to biti zahvalno - zaključio je. 

Vaša reakcija na temu
Aloooo article_emotions(64425, "");
Pregledaj komentare
29