Smoothie za san1 šalica višanja1 jabuka1 mrkva2 dcl čaja od mente1 jušna žlica mljevenih bademaSmoothie za sjajnu kožu1 šalica trešanja2 breskveManja žlica suhog grožđa1 žlica zobenih pahuljicaManja žlica sjeckanog peršina1 ml biljnog ekstrakta preslice2 dcl soka od jabukeSmoothie za bol u zglobovima1 šalica višanja0,5 dcl soka od višnje1 jabukaManja zdjelica dinje (cate)2 dcl čaja od koprive.
Zasigurno se radi o najfotogeničnijem voću koje ima brojne zdravstvene prednosti. Osobe sa smetnjama u lokomotornom sustavu raduju se vremenu trešnje jer po svom iskustvu znaju da je to vrijeme manje boli i boljeg sna. Naime, kronične boli zglobova, poteškoće s povećanom mokraćnom kiselinom znatno se umanjuju konzumacijom ovog moćnog voća.
Redovita konzumacija trešanja smanjuje rizik od ateroskleroze i metaboličkih sindroma, ujedno smanjuje povišene trigliceride, može doprijeti povećanoj razini dobrog kolesterola.
Posebno je važna podrška višnje i trešnje zdravlju kože. Bogate su mineralima i vitaminima, a najviše sadrži vitamin A, C, E i folnu kiselinu, željezo, magnezij i kalij.
Zahvaljujući navedenom i visokovrijednim antioksidantima te voćnim kiselinama prava je 'podrška iznutra' za kožu koju želimo izložiti (umjereno) suncu i moru.
Ako volite trčanje ili sport, sok od višnje nakon treninga ubrzat će oporavak svojim antiupalnim djelovanjem i nahranit će iscrpljene mišiće.
Hormon spavanja poznat kao melatonin nalazi se u višnjama i to u količini koja jamči bolji san.
Dnevno pojedite manju šalicu višanja i trešanja, a možete i piti sok od istog.
Za ljubitelje smoothieja ovo je zlatno doba u nutritivnom smislu.
