Hrkanje može sabotirati vaše zdravlje. Evo kako

Noć bi trebala donijeti mir i tišinu. Ali, ako imate tu čast da spavate s nekim tko svaku večer hrče, vaša soba sigurno neće biti oaza mira. Ali, osim što bi hrkanje moglo biti u kategoriji nesvjesnog maltretiranja partnera, postavlja se pitanje postoje li konkretne opasnosti za onoga tko hrče?

Za početak, važno je znati da je glasno, redovno, ometajuće hrkanje često preteča apneje u snu.

- Ako hrčete, skloniji ste razvoju apneje u snu - kaže dr. Ann Romaker, profesorica medicine.

Istraživanje objavljeno u časopisu Chest pokazalo je da hrkanje dovodi do degeneracije živaca u gornjim dišnim putevima, zbog čega možete imati veći rizik od začepljenja gornjih dišnih puteva tijekom spavanja. Međutim, to dvoje nije uvijek povezano.

- Nije istina da svi koji hrču imaju apneju, niti da svi koji imaju apneju hrču - objasnila je dr. Romaker.

Postoji 'tiha' verzija apneje u kojoj ljudi gotovo uopće ne ispuštaju zvuk, iako se muče s disanjem.

- Postoje dokazi da glasno hrkanje može biti faktor rizika za moždani udar, čak i ako nemate apneju - kaže dr Romaker.

Hrkanje se povezuje i s kardiovaskularnim problemima, kao što su visoki krvni tlak i bolesti koronarnih arterija, ali i aritmija, koje mogu dovesti do srčanog udara. Primijećeno je i da ljudi koji hrču češće imaju problema s gastroezofagealnom refluksnom bolesti (GERB).

Na kraju, stručnjaci smatraju da dugotrajno hrkanje utječe na kvalitetu spavanja, na vaše emocije, mentalno blagostanje, pa čak i pojavu depresije. Ipak, sve ovisi o razini vašeg hrkanja. Tiho hrkanje i hrkanje koje nije učestalo, obično nisu razlozi za brigu. Ali ako se nakon spavanja redovno osjećate bezvoljno i umorno ili vaše hrkanje ometa ljude s kojima dijelite sobu, onda imate problem koji morate riješiti, piše Livestrong.

- U osnovi, ako to ne smeta vašem partneru u krevetu i ako se tijekom dana osjećate energično i budno, ne brinite zbog toga - kaže dr. Romaker i dodaje da se obratite liječniku ako to nije slučaj.