ISTRAŽIVANJA POKAZALA Voće koje svakodnevno konzumiramo ima više šećera nego što smo mislili
Donosimo popis
Voće je odličan izvor vitamina i minerala koji su nam itekako potrebni za održavanje zdravlja. I dok bi voće kao zdrava namirnica bez sumnje trebalo biti dio naše svakodnevne prehrane, nutricionisti upozoravaju kako nije svako voće isto. Primjerice, dijabetičari jako trebaju paziti tijekom odabira voća jer neke vrste sadrže velik udio šećera. Iako su ti šećeri sami po sebi prirodni, istraživanja pokazuju kako ne odgovaraju svakome, piše Index.
Kako donosi portal WebMD, čak sedam vrsta voća sadrži iznimno velike količine šećera koje, ako se pretjera s njihovom konzumacijom, mogu izazvati nakupljanje kilograma i debljanje, ali i mnoge druge zdravstvene probleme. To su mango, grožđe, trešnje, kruške, lubenica, smokve i banane.
Na primjer, samo jedan mango sadrži nevjerojatnih 46 grama šećera pa stoga možda nije vaš najbolji izbor ako pokušavate paziti na težinu ili barem smanjiti unos šećera koji jedete.
S druge strane, nutricionisti naglašavaju kako postoji i voće koje sadrži vrlo malo šećera te ih samim time preporučuju konzumirati što je češće moguće. To su avokado, guava, maline, dinja, papaja i jagode.