Kod povremenog zatvora preporučuju se prirodni laksativi

Često se koriste za ublažavanje uobičajenih problema sa zatvorom koji se mogu javiti zbog više uzroka, poput nepravilne prehrane ili navika ponašanja, klimatskih promjena ili izloženosti stresnim događajima.

Mogu biti vrlo učinkoviti, ali unatoč općoj sigurnosti, osobito ako se uzimaju dulje vrijeme ili u prevelikim dozama, mogu uzrokovati čak i ozbiljne nuspojave.

Zbog toga je uvijek preporučljivo uzimati ih nakon razgovora sa svojim liječnikom opće prakse ili ljekarnikom od povjerenja, piše Novi list.

Što su prirodni laksativi?

To su lijekovi koji stimuliraju peristaltiku, potičući evakuaciju izmeta. Mogu uključivati ​​hranu, dodatke vlaknima ili biljne pripravke.

Općenito, ova vrsta laksativa predlaže se kao prvo rješenje u slučaju povremenog zatvora zbog putovanja, klimatskih promjena ili vremenski ograničenih nepravilnih prehrambenih navika.

Među glavnim fitoterapijskim lijekovima dobivenim od biljaka, voća i žitarica su:

- kokosova voda pomaže u promicanju peristaltičkih pokreta i posljedično evakuacije

- aloe vera, vrlo bogata tvarima koje povećavaju volumen tekućine u crijevima, potičući defekaciju

- chia sjemenke posebno bogate Omega3 i vlaknima koja hrane crijevnu bakterijsku floru i reguliraju rad crijeva

- sjemenke lana, zahvaljujući prisutnosti sluzi, potiču defekaciju, sprječavaju zatvor i istovremeno su učinkoviti protuupalni lijekovi

- ricinusovo ulje, koje se stoljećima koristi zbog svog iznimno učinkovitog purgativnog djelovanja

- sjemenke psiliuma, sadrže sluzi s laksativnim učinkom jer povećavaju volumen fekalne mase potičući evakuaciju

Laksativni biljni čajevi

Biljni čajevi mogu biti izvrsni saveznici u borbi protiv zatvora i svih njegovih neugodnih nuspojava. Najučinkovitiji su:

- od sljeza, matičnjaka i korijandera, s dezinficijensnim, spazmolitičkim i ispuhujućim djelovanjem

- biljni čaj od lanenog sjemena, sladića i komorača, savršen za olakšavanje evakuacije, promicanje crijevne pravilnosti i ispuhavanje

- biljni čaj sa sjemenkama psiliuma, maslačka i artičoke potiče crijevnu peristaltiku i ima izvrsne detoksikacijske učinke

- od rabarbare, komorača i metvice, vrlo učinkovit u uspostavljanju normalnog rada crijeva i otklanjanje natečenosti trbuha

Obično je, kako bi se izbjegle dosadne nuspojave kao što su pretjerano pražnjenje crijeva i bol ili natečen trbuh, poželjno uzimati ove biljne čajeve postupno, počevši jednom dnevno, i to prije spavanja.