Stručnjaci preporučuju konzumaciju najmanje osam čaša vode dnevno za normalno funkcioniranje organizma. Međutim, mnogi ne piju ni toliko. Kako se prisiliti?
Držite čašu vode pored kreveta
Ako i osjetite žeđ prije spavanja, teško da ćete se ustati samo kako biste se napili. Stoga, neka čaša vode čeka spremno na noćnom ormariću - popit ćete je prije spavanja ili kada se probudite.
Nosite bocu vode u torbi
Ako imate vodu pri ruci, veća je vjerojatnost da ćete više piti.
Obogatite vodu okusom
Budući da nema okusa, u vodi mnogi 'ne uživaju'. Okus joj možete dodati tako što ćete ubaciti u nju kriške limuna ili limete, komade krastavaca i slično.
Napravite podsjetnike
Podsjećajte se da trebate piti. Možete postaviti alarme na mobitelu, post-it papiriće na radni stol. Postoje čak i aplikacije koje podsjećaju na vrijeme za unos vode u organizam.
Vježbajte
Kada vježbate, više žednite, što znači da ćete više i piti.