Prirodna zaštita kože na plaži: Doznajte kako sigurno uživati u suncu bez kemije

Ljetni mjeseci i boravak na plaži mnogima su sinonim za odmor i uživanje, no pretjerano izlaganje suncu bez adekvatne zaštite može ostaviti ozbiljne posljedice na zdravlju kože. I dok se većina nas oslanja na konvencionalne kreme za sunčanje, sve više ljudi traži prirodne načine za zaštitu kože. Donosimo savjete kako se zaštititi na plaži - bez kemikalija.

Izbjegavajte sunce u najopasnijem dijelu dana

Najvažniji savjet ostaje klasičan - izbjegavajte izravno sunce između 10 i 16 sati, kada su UV zrake najjače. Planirajte odlazak na plažu ujutro ili kasnije poslijepodne. Tijekom 'kritičnih' sati potražite hlad ili se zaštitite odjećom i šeširom širokog oboda.

Prirodna ulja kao blaga zaštita

Određena biljna ulja, poput ulja sjemenki maline i mrkve, imaju prirodni SPF (faktor zaštite od sunca). Iako ne mogu u potpunosti zamijeniti klasičnu zaštitu, mogu poslužiti kao dodatni sloj obrane. Ulje sjemenki maline ima SPF između 28 i 50, a ulje mrkve SPF oko 35. Osim što djeluju zaštitno, njeguju kožu i sprječavaju isušivanje. Prirodna ulja ne pružaju potpunu zaštitu kao certificirane kreme – kombinirajte ih s ostalim mjerama zaštite.

Odjeća od prirodnih materijala i UV zaštita

Lagani komadi odjeće od lana ili pamuka, posebno oni s ugrađenom UV zaštitom, izvrsni su saveznici u borbi protiv opeklina. Ne zaboravite ni sunčane naočale s UV filtrom i kvalitetan šešir – idealno onaj koji prekriva i vrat.

Prehrana kao unutarnji štit

Određene namirnice mogu pomoći u jačanju otpornosti kože na UV zrake. Rajčice, lubenica, mrkva i batat bogati su antioksidansima poput likopena i beta-karotena koji djeluju kao prirodni 'unutarnji SPF'. Zeleni čaj i tamna čokolada također sadrže flavonoide koji štite stanice kože.

Aloe vera i kokosovo ulje - za njegu nakon sunca

Nakon boravka na suncu, koži treba obnova i hidratacija. Gel aloe vere smiruje crvenilo i sprječava ljuštenje, dok kokosovo ulje vraća vlagu i elastičnost. Oba su prirodna, ugodna za kožu i često ih možete pronaći u ekološkim verzijama bez dodatnih aditiva.

Domaći prirodni sprejevi i kreme

Na internetu postoji mnoštvo recepata za izradu prirodnih krema i sprejeva za sunčanje na bazi cinkovog oksida, kokosovog ulja, pčelinjeg voska i eteričnih ulja. No, oprez: bez laboratorijskog testiranja ne možete biti sigurni u točan SPF, stoga takve pripravke koristite kao dodatak, a ne kao jedinu zaštitu.