ZA MANJE BOLI I VIŠE SNA Moćne trešnje i višnje

Zasigurno se radi o najfotogeničnijem voću koje ima brojne zdravstvene prednosti. Osobe sa smetnjama u lokomotornom sustavu raduju se vremenu trešnje jer po svom iskustvu znaju da je to vrijeme manje boli i boljeg sna. Naime, kronične boli zglobova, poteškoće s povećanom mokraćnom kiselinom znatno se umanjuju konzumacijom ovog moćnog voća.

Redovita konzumacija trešanja smanjuje rizik od ateroskleroze i metaboličkih sindroma, ujedno smanjuje povišene trigliceride, može doprijeti povećanoj razini dobrog kolesterola.

Posebno je važna podrška višnje i trešnje zdravlju kože. Bogate su mineralima i vitaminima, a najviše sadrži vitamin A, C, E i folnu kiselinu, željezo, magnezij i kalij.

Zahvaljujući navedenom i visokovrijednim antioksidantima te voćnim kiselinama prava je 'podrška iznutra' za kožu koju želimo izložiti (umjereno) suncu i moru.

Ako volite trčanje ili sport, sok od višnje nakon treninga ubrzat će oporavak svojim antiupalnim djelovanjem i nahranit će iscrpljene mišiće.

Hormon spavanja poznat kao melatonin nalazi se u višnjama i to u količini koja jamči bolji san.

Dnevno pojedite manju šalicu višanja i trešanja, a možete i piti sok od istog.

Za ljubitelje smoothieja ovo je zlatno doba u nutritivnom smislu.

Smoothie za san
1 šalica višanja
1 jabuka
1 mrkva
2 dcl čaja od mente
1 jušna žlica mljevenih badema

Smoothie za sjajnu kožu
1 šalica trešanja
2 breskve
Manja žlica suhog grožđa
1 žlica zobenih pahuljica
Manja žlica sjeckanog peršina
1 ml biljnog ekstrakta preslice
2 dcl soka od jabuke

Smoothie za bol u zglobovima
1 šalica višanja
0,5 dcl soka od višnje
1 jabuka
Manja zdjelica dinje (cate)
2 dcl čaja od koprive.