Dobrobiti vrtlarenja: Trošite podjednako kalorija kao i u teretani, ali bez velikog napora
Zaboravite odlazak u teretanu, boravak u vrtu može poboljšati vaše zdravlje jednako koliko i snažno vježbanje, pokazuje istraživanje
Glavna autorica istraživanja dr. Lauriane Chalmin-Pui rekla je da vrtlarenje svaki dan ima pozitivan utjecaj na zdravlje kao i redovito, energično vježbanje poput vožnje bicikla ili trčanja, piše 24sata.
Zaboravite odlazak u teretanu, boravak u vrtu može poboljšati vaše zdravlje jednako koliko i snažno vježbanje, pokazuje istraživanje. Naime, vrijeme među ružama i petunijama može biti jednako korisno kao i utezi i trake za trčanje.
Ljudi koji se svakodnevno bave vrtlarenjem imaju 6,6 posto više dobrobiti, te 4,2 posto niže razine stresa od onih koji uopće ne vrtlare, pokazalo je istraživanje Kraljevskog hortikulturnog društva.
Glavna autorica nove studije dr. Lauriane Chalmin-Pui rekla je: 'Što više vrtlarite, to će biti bolji ishod. Iz perspektive mentalnog zdravlja ne čini se da možete predozirati vrtlarenje. Zapravo, vrtlarenje svaki dan ima pozitivan utjecaj na zdravlje kao i redovito, energično vježbanje poput vožnje bicikla ili trčanja. Prilikom vrtlarenja, mozak nesmetano odmara uz prirodu oko nas'.
Prema studiji objavljenoj u časopisu Cities, vrtlarenje samo dva do tri puta tjedno dovodi do boljeg blagostanja i niže razine stresa.
Američko istraživanje je provedeno među 6000 vrtlara i ne-vrtlara, a pokazalo je da je češće vrtlarenje povezano i s većom tjelesnom aktivnošću.
- Vrtlarenje je poput vježbanja bez napora jer nije toliko naporno kao primjerice odlazak u teretanu, ali na taj način se mogu potrošiti slične količine energije - dodala je Chalmin.
