Kolone na autocestama, višesatna čekanja u trajektnim lukama i temperature koje se približavaju 40 Celzijevih stupnjeva kombinacija su koja može iscrpiti i najstrpljivije putnike. Uz malo pripreme, međutim, put može biti znatno ugodniji i sigurniji.
Visoke temperature predstavljaju dodatni rizik jer organizam tijekom vrućina gubi više tekućine, a dugotrajno sjedenje u automobilu ili čekanje na otvorenom može pojačati osjećaj umora i iscrpljenosti. Zato stručnjaci za javno zdravstvo tijekom toplinskih valova redovito preporučuju nekoliko jednostavnih, ali važnih mjera.
Pijte vodu, i prije nego osjetite žeđ
Osjećaj žeđi nije uvijek pouzdan znak da organizmu nedostaje tekućine. Tijekom putovanja pijte manje količine vode u redovitim razmacima, osobito ako putujete tijekom najtoplijeg dijela dana. Alkohol nije dobar izbor, a velika količina zaslađenih napitaka također nije idealna za hidrataciju.
Ne podcjenjujte temperaturu u automobilu
Automobil parkiran ili zaustavljen na suncu zagrijava se vrlo brzo. Zbog toga dijete ili kućnog ljubimca ne treba ostavljati u vozilu ni na nekoliko minuta, čak ni uz odškrinute prozore. Temperatura u unutrašnjosti može u kratkom vremenu postati opasna.
Rashladite automobil prije vožnje
Ako je vozilo stajalo na suncu, otvorite vrata ili prozore na minutu-dvije prije polaska kako bi izašao dio nakupljenog vrućeg zraka. Klima-uređaj pomoći će da se unutrašnjost rashladi, ali nije potrebno postaviti ga na najnižu moguću temperaturu. Umjerena razlika između vanjske i unutarnje temperature obično je ugodnija.
Iskoristite svako dulje zaustavljanje
Na odmorištima ili tijekom duljeg čekanja dobro je nakratko izaći iz vozila, prošetati i istegnuti noge. Dugotrajno sjedenje može uzrokovati ukočenost i umor, a kratko kretanje pomaže cirkulaciji i razbuđuje vozača.
Pripremite 'ljetni paket'
Nekoliko boca vode, lagani međuobrok, punjač za mobitel, prijenosna baterija, sunčane naočale, kapa ili šešir, krema sa zaštitnim faktorom i vlažne maramice ne zauzimaju puno mjesta, a mogu biti od velike pomoći ako se put neočekivano produži.
Ne krećite na put gladni, ali ni nakon obilnog obroka
Vrlo težak obrok može pojačati osjećaj pospanosti, dok glad otežava koncentraciju. Laganiji obrok prije polaska i voće ili orašasti plodovi tijekom puta često su bolji izbor od brze hrane.
Pratite znakove umora
Ako primijetite da vam se oči sklapaju, teško održavate koncentraciju ili često zijevate, vrijeme je za odmor. Kratka pauza često je korisnija od pokušaja da se 'izdrži još samo malo'.
Strpljenje je najbolji saveznik
Kolone tijekom vrhunca turističke sezone često su neizbježne. Nagla pretjecanja, nervoza i pokušaji 'preskakanja reda' rijetko donesu stvarnu uštedu vremena, a mogu povećati rizik od prometne nesreće. Mnogo je korisnije prihvatiti da će put trajati dulje nego inače i usredotočiti se na sigurnu vožnju.
Najvažnije je zapamtiti da se odredište neće nigdje izgubiti. Nekoliko litara vode, malo planiranja i dovoljno strpljenja često su sve što je potrebno da i putovanje tijekom najvećih ljetnih gužvi prođe bez većih problema.
