Kako smanjiti mučninu u vožnji? Ovo su praktični savjeti za ugodniji put

Putovanja automobilom, autobusom ili brodom mogu biti ugodna avantura – sve dok se ne pojavi mučnina koja mnoge putnike prisili na česte pauze i neugodnosti. Stručnjaci upozoravaju da putna mučnina nastaje zbog nesklada između osjeta vida i ravnoteže u unutarnjem uhu, što mozak interpretira kao moguću prijetnju.

Postoji nekoliko jednostavnih strategija kojima se može smanjiti nelagoda tijekom vožnje. Prvi korak je pravilan odabir mjesta: u automobilu najbolje je sjediti sprijeda, dok u autobusu i brodu putnici često manje osjete mučninu ako sjede u sredini vozila ili bliže prozoru.

Pazite na fokus pogleda – gledanje fiksne točke u daljini, poput horizonta, pomaže uskladiti signal između vida i ravnoteže. Izbjegavajte čitanje ili gledanje u ekran, što pojačava sukob osjeta i pogoršava mučninu.

Hrana i piće također igraju važnu ulogu. Preporučuje se lagani obrok prije putovanja, izbjegavanje masne i teške hrane te dovoljan unos tekućine. Mnogi putnici navode da čaj od đumbira ili žvakaće gume s mentolom ublažavaju osjećaj mučnine.

Za one osjetljivije na vožnju, mogu biti korisni i prirodni ili ljekarni preparati, poput akupresurnih narukvica ili tableta protiv mučnine, no savjetuje se konzultacija s liječnikom prije upotrebe lijekova.

Na kraju, važno je održavati miran tempo vožnje i povremeno praviti kratke stanke. Svjež zrak, duboko disanje i opuštajuća glazba dodatno mogu pomoći u smanjenju nelagode.

Primjenom ovih jednostavnih savjeta putnici mogu značajno umanjiti putnu mučninu i učiniti putovanje ugodnijim i bezbrižnijim.