Dalmatinski portal koristi 'kolačiće' za što trebamo Vašu privolu. Ako nam želite pomoći u prikupljanju podataka za analitičke odnosno statističke svrhe, molimo Vas prihvaćanje 'kolačića' za analitiku. Naša web stranica koristi i marketinške 'kolačiće' zbog pružanja marketinškog sadržaja za koje od Vas također trebamo privolu. Bit ćemo sretni ako se slažete s tim jer Vam tako možemo ponuditi najbolje korisničko iskustvo.

Saznaj više
Foto: Pixabay KARDIOLOZI TVRDE Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca

KARDIOLOZI TVRDE Ovo je najbolja hrana za zdravlje srca

Jedite što češće

Svi vrlo dobro znamo koliko je hrana koju svakodnevno unosimo u organizam bitna za naše cjelokupno zdravlje. Kako objašnjavaju kardiolozi, namirnice koje konzumiramo mogu značajno utjecati na zdravlje srca, a evo koju hranu bismo, prema njihovom mišljenju, trebali jesti što češće.

Kako piše Healthline, kardiolozi ističu čak 12 namirnica koje znatno pridonose očuvanju zdravlja srca i krvožilnog sustava, a samim time dokazano smanjuju rizik od kardiovaskularnih bolesti, uključujući srčani udar, prenosi Index.

To podrazumijeva sljedeću hranu:

  • zeleno lisnato povrće
  • orašaste plodove
  • bobičasto voće
  • cjelovite žitarice
  • avokado
  • masnu ribu poput lososa
  • grah
  • tamnu čokoladu
  • rajčicu
  • chia sjemenke
  • češnjak
  • maslinovo ulje.

Svaka od ovih namirnica sadrži nutrijente koji pomažu očuvanju zdravlja srca i krvnih žila, naglašavaju kardiolozi. Istraživanja su pokazala da je mediteranska prehrana jedna od najboljih za pravilan rad srca i krvožilnog sustava.

Vaša reakcija na temu