Koliko često treba mijenjati jastučnice?

Koliko često mijenjate jastučnice? Ako je odgovor 'rijetko', dermatolozi i stručnjaci za higijenu sna upozoravaju da biste mogli ugroziti svoje zdravlje. Jastučnice, iako naizgled čiste, vrlo brzo postaju leglo bakterija, grinja, znoja i mrtvih stanica kože.

Preporučena učestalost

Stručnjaci savjetuju da bi jastučnice trebalo mijenjati barem jednom tjedno. U toplijim mjesecima ili ako se više znojite, preporučuje se i češća zamjena – svaka tri do četiri dana. Osobe s osjetljivom kožom, aknama ili alergijama posebno trebaju paziti na redovito pranje.

Zašto je važno

Na jastučnicama se tijekom noći nakupljaju ostaci kozmetike, sebuma i prašine, a u takvom okruženju lako se razvijaju bakterije i grinje. Posljedica mogu biti kožne iritacije, akne, pa čak i pogoršanje alergija ili astme. Osim toga, redovita zamjena posteljine pridonosi kvaliteti sna i osjećaju svježine.

Kako održavati jastučnice

Preporučuje se pranje na najmanje 60 stupnjeva kako bi se uništili mikroorganizmi, uz korištenje blagih deterdženata. Pamučne jastučnice najbolje je glačati nakon pranja jer toplina dodatno uklanja bakterije.

Redovita briga o jastučnicama jednostavna je navika koja donosi višestruku korist – od zdravlja kože i dišnog sustava do boljeg i ugodnijeg sna.