TRENER OTKRIVA Ovo je najbolja vježba za salo na rukama

Kad treniramo, uglavnom smo fokusirani na trbuh, stražnjicu i noge, dok neke dijelove tijela često zanemarujemo. Jedno od takvih mjesta je područje ispod pazuha, piše Index.

Prekomjerno salo na nadlakticama može biti neugodno jer ograničava pokretljivost ruku. Prema osobnom treneru Mattu Claesu, tjelesna mast se najčešće skladišti oko struka i bedara, ali u nekom trenutku počet će se pojavljivati i ispod pazuha.

'To je teško kontrolirati i uglavnom se svodi na genetiku, ali i nedostatak kretanja, loša prehrana i neka medicinska stanja mogu igrati ulogu', rekao je za The Parade.

Treneri se slažu da je najbolji način za rješavanje naslaga na nadlakticama fokusiranje na gubitak masnoće općenito.

'Usredotočite se na kardio vježbe kao što su trčanje, vožnja bicikla i plivanje. Svaki oblik kardija je dobar. Također, izvođenje vježbi snage koje ciljaju ruke može pomoći', poručuje Claes.

U mršavljenju je uvijek ključno održavanje kalorijskog deficita, a to se odnosi i na smanjenje sala na rukama.

'Najbolji način da se riješite masnog tkiva ispod pazuha je kombinacija treninga snage i kardiovaskularnih vježbi, kao i modifikacija prehrane kako biste osigurali kalorijski deficit', zaključio je Claes.