ZDRAVA HRANA Namirnice koje su bogate proteinima, a imaju nizak udio masti

Proteini su bitan dio uravnotežene prehrane. Međutim, hrana koja obiluje proteinima često je bogata i mastima, stoga može dovesti do neželjenog povećanja tjelesne mase.

Lifehack stoga izdvaja nekoliko namirnica koje su bogate proteinima, a imaju nizak udio masti:

- grčki jogurt

- bijelo meso

- bjelanjci

- mlijeko

- tuna

- škampi

- bizon

- nemasni svježi sir

- bijela riba

- mahunarke

- tofu

- jetrica.

Obroci s niskim udjelom masti, a s visokim udjelom proteina izvrstan su recept za zdravo mršavljenje!