ZDRAVO VOĆE Evo zašto jesti avokado

Avokado često nazivaju superhranom. To je vrlo zdravo voće, bogato hranjivim tvarima i donosi mnoge prednosti, a neke od njih ne znaju ni najveći obožavatelji.

Zahvaljujući tome što sadrži najviše masti od svih voćki, i to dobrih masti, bit će puno zasitniji od primjerice jabuke ili kruške. Osim toga, ima iznenađujuću i slabije poznatu karakteristiku - sjajan je izvor kalija pa zato odlično djeluje kod bolova u mišićima.

- Avokado sadrži više kalija od banane što pomaže ublažavanju grčeva u mišićima - objašnjavaju stručnjaci.

Za usporedbu, u jednoj srednje velikoj banani može se naći oko 422 miligrama kalija, dok otprilike u jednako velikom avokadu ima oko 690 miligrama tog važnog minerala.

Osim toga, prosječno velik avokado sadrži oko 12 miligrama vitamina C što je također vezano uz ublažavanje bolova u mišićima.

Treba spomenuti i istraživanje od prošle godine koje je pokazalo da avokado utječe na bržu stabilizaciju krvnog tlaka nakon vježbanja.

Budući da je pun kalorija i masnoće, avokado se jedino ne bi trebao naći na meniju osoba koje pokušavaju smršavjeti, barem ne svakodnevnom, piše EatThis, prenosi N1.