Najzdraviji ljudi su oni koji se njime svakodnevno bave, provjerite koje sve dobrobiti donosi vrtlarenje

Vrtlarenje je staro jednako koliko i ljudski rod. Još od civilizacije starog Egipta postoje dokazi o vrtovima istaknutih osoba. Koliko su vrtovi i poljoprivreda bili važni i tada, dokazuju pronalasci malih maketa vrtova u staroegipatskim grobnicama.

Iz tog doba datira prva pojava urbanog, krovnog i balkonskog vrta, jednog od sedam svjetskih čuda poznatijeg kao viseći vrtovi Babilona ili Semiramidini vrtovi, tada prekretnica u stvaranju vrtova i prethodnica današnjim vrtovima.

Danas, kada vrtovi nisu nužno parcele na kojima se uzgaja jestivo bilje neophodno za život i prehranjivanje, vrtovi postaju predmet dekorativog karaktera, a vrtlarenje nas definitivno povezuje s prirodom i vraća našim korijenima.

Uzgoj bilja pokazao se kao odlično terapeutsko rješenje jer istovremeno traži fizičku i mentalnu aktivnost, opušta nas i daje nam dugoročni cilj.

Ultimativni je lijek za tijelo i psihu.

Najzdraviji ljudi oni su koji se svakodnevno bave vrtlarenjem.

Neke od glavnih dobrobiti vrtlarenja su poboljšanje tjelesnog zdravlja, smanjenje stresa i doprinos očuvanju okoliša.

Minimaliziranje stresa

Rad u vrtu opušta. Istraživanja su pokazala kako provođenje vremena u vrtu smanjuje razinu kortizola, hormona stresa, snižava krvni tlak a i puls je mirniji.  Smanjuje negativne emocije poput straha, ljutnje, tuge.

Boravak na prirodnom svjetlu, dodir sa zemljom, opuštajuće boje trave i biljaka djeluju pozitivno na um.

Kreativnost

Rad u vrtu je kreativan i poticajan. Pokazuje vidljive rezultate promatranjem pa kako se biljke razvijaju iz dana u dan, razvija i osjećaj zadovoljstva.

Vrtlarstvo pruža priliku za učenje o biljkama, stvaranje kompozicija biljaka i tekstura lišća, cvijeta i boja. Kroz dizajn vrta kreativno se izražavamo.

Drži nas u fizičkoj aktivnosti/gradi mišiće

Vrtlarenje je težak fizički posao koji podiže broj otkucaja srca u minuti, čime ono postaje  jače i zdravije.

Rad u vrtu je aktivan, potiče kretanje i korištenje mišića, a sve to zajedno utječe pozitivno na fizičko zdravlje i kondiciju.

Osobna zona

U vrtu su misli i pažnja usmjereni samo na biljke, ono što se događa u vrtu i na mirise. Kad svoja osjetila zaposlimo okolinom, osjećamo manje tjeskobe, stresa, a još smo manje svjesni fizičke boli.

Neke boljke koje nas usporavaju ili koče u takvim će trenucima biti svedene na minimum. Naša je pažnja usmjerena na određeni cilj i tako umu omogućuje osvježavajuću pauzu.

Izvor D vitamina

Boravak na prirodnom svjetlu potiče proizvodnju vitamina D, što je posebno važno u prevenciji osteoporoze.

Osim toga, vitamin D daje snagu mišićima, potiče imunitet, štiti od dijabetesa i djeluje pozitivno na probavni sustav.

Povezivanje s prirodom i samima sobom

Terapija 'dodira sa zemljom' blagodat je za sve koji imaju mogućnost vrtlarenja. Vlastiti uzgoj voća, povrća ili cvijeća puno je više od zdrave hrane.

I najmanja posađena biljka mala je karika koja znači prirodi, zraku, ljudima, kukcima i majci Zemlji.

U vrtlarstvu uvijek imate cilj

Daje vam osjećaj postignuća. Iako vrtlarstvo može biti težak posao, zamislite radost kada uberete plodove svog rada ili vidite svoj prvi cvijet kako cvjeta.

Osjećaj svrhe i nagrada za postignuće poboljšavaju naše mentalno zdravlje i pomažu nam da više cijenimo male stvari u životu.

Suosjećanje

Vrtlarenje razvija suosjećanje i strpljenje jer briga o biljkama zahtjeva nježnost, posvećenost i pažnju.

Također zahtijeva nesebičnost i odricanje jer je potrebno određeno vrijeme kako bi se posvetilo biljkama, koje ćemo odvojiti i možda sebi uskratiti neku dokolicu ili odmor.

Jačanje imunološkog sustava

Rad u vrtu uključuje boravak na suncu i svježem zraku, što uvelike podiže imunitet. I sam pogled na biljke, zelenilo, boravak u vrtu, blagotvorni su za zdravlje.

Također, zbog izloženosti bakterijama u tlu jača se naš imunološki sustav.

Čini nas sretnima

Jeste li znali da u tlu postoji prirodni antidepresiv? Mycobacterium vaccae je bakterija koju nalazimo u tlu a ljudi je gutaju ili udišu kada provode vrijeme u prirodi. Ima učinke na neurone kao i antidepresivi.

Nema ničeg ljepšeg nego kada uživate u plodovima, kada vidite kako nešto nastaje i razvija se raste a vi ste zaslužni za to. Vrtlarenje stvara osjećaj sreće, čuva zdravlje i ljepotu i uči nas da živimo u trenutku.

Zato izađite, igrajte se zemljom, biljkama, poboljšajte svoje raspoloženje i svoj život!