Zašto se javljaju grčevi dok plivamo?

Grčevi tijekom plivanja česta su pojava koja može iznenaditi i iskusne plivače. Nastaju zbog naglog i nevoljnog stezanja mišića.

Najčešći uzroci su dehidracija, nedostatak minerala poput magnezija, kalija i natrija, te preopterećenje mišića uslijed naglog ili predugog napora. Hladna voda dodatno može potaknuti grč jer smanjuje dotok krvi u mišiće.

Stručnjaci savjetuju da se prije ulaska u more ili bazen dobro zagrijemo, pijemo dovoljno vode te izbjegavamo ulazak u hladnu vodu odmah nakon jela.

Ako se grč ipak dogodi, preporučuje se smiriti disanje, pokušati istegnuti zahvaćeni mišić i polako otplivati do obale ili sigurnog mjesta.