TOPLINSKI VAL Evo kako se zaštititi od vrućina

Ravnateljstvo civilne zaštite, potaknuto aktualnim toplinskim valom, objavilo je preporuke za zaštitu zdravlja od vrućina.

Visoke temperature mogu potaknuti iscrpljenost i toplinski udar te mogu pogoršati postojeća stanja poput kardiovaskularnih, respiratornih, bubrežnih ili mentalnih bolesti. Između ostaloga, stoga, savjetuje se:

- rashladiti tijelo i piti dovoljno tekućine jer se znojenjem gubi više tekućine, čime dolazi do dehidracije

- piti negaziranu vodu te niskokalorične napitke bez kofeina, alkohola i šećera

- izbjegavati boravak na direktnom suncu u razdoblju od 10-17 sati, poglavito djeca, trudnice, starije osobe, srčani bolesnici i bolesnici s kroničnim bolestima

- osobe koje rade na otvorenom trebaju se češće odmoriti, skloniti u hlad i unositi tekućinu svakih 30 minuta

- nositi laganu svijetlu odjeću od prirodnih materijala te zaštititi glavu od direktnog sunca

- rashladiti prostor u kojem se živi koristeći hladniji noćni zrak

- danju zatvoriti prozore i spustiti rolete, naročito one koje su okrenute prema suncu

- isključiti što je više moguće električnih uređaja u domu

- izbjegavati izlazak u najtoplijem dijelu dana i naporan fizički rad ili ga obavljati u najhladnije doba dana, što je obično u ranim jutarnjim satima

- ne ostavljati djecu niti životinje u parkiranom vozilu

- redovito koristiti sredstva sa zaštitnim faktorom od štetnog UV zračenja, posebnu pažnju posvetiti novorođenčadi i maloj djeci - za njih treba koristiti zaštitna sredstva s najvećim faktorom te odjenuti ih u laganu odjeću koja ih također štiti od UV zračenja

- ako imate zdravstvene probleme, potražiti savjet liječnika.

Protokol o postupanju i preporuke za zaštitu od vrućine koji je izradila radna skupina Ministarstva zdravstva uključuje korisne savjete i preporuke kojima se navedeni štetni učinci vrućina na zdravlje mogu spriječiti ili barem ublažiti. Osim toga, protokol definira postupke potrebne za pripravnost i djelovanje na nacionalnoj i lokalnoj razini u slučaju opasnosti od toplinskog vala.

Upozorenja o toplinskim valovima mogu se pratiti na stranicama DHMZ-a.